臼杵市の豊かな食文化と、Living Yohakuの哲学から生まれた、新しい健康習慣。
臼杵市職員限定 ｜ 参加費無料
臼杵には、昔から人々の暮らしを支えてきた食があります。
臼杵石仏 ｜ この土地に、幾世代も受け継がれてきた祈りと暮らし
Living Light 28は、その豊かな食文化を毎日の健康につなげる、28日間の実証プログラムです。
Living Yohakuは、日本の美意識「余白」から生まれた健康哲学です。毎日の暮らしに少しの余白をつくることで、身体も心も、本来の力を取り戻していきます。
身体が整うための「間」をつくります。
身体が本当に必要としているものを選びます。
楽しみながら続けられる習慣こそ、一生の財産になります。
間 ｜ 余白
健康になりたい。そう思っていても、忙しい毎日の中では、何を始めればいいのか分からない。
Living Light 28は、難しい食事制限でも、特別な運動でもありません。
毎日の暮らしに、小さな変化を積み重ねるプログラムです。
このプログラムで大切にするのは、「新しい食品」ではなく、「昔からある食」。
臼杵の豊かな食材を、もっと身近に。
28日間は、ひと巡りの月のように。新月から満月へ、少しずつ満ちていきます。
身体の状態を確認します
食べる・眠る・呼吸する「間」を整えます
臼杵の旬の食材を味わいます
小さな変化が、暮らしになじみます
満ちた習慣を、これからの日々へ
プログラム開始前に、以下の項目を記録します。
7日ごとに、身体と心の変化を確認します。
一人で頑張る必要はありません。28日間、私たちが伴走します。
これまでのプログラムで、多くの方が小さな変化を積み重ねてきました。
※結果には個人差があります
いいえ。健康的な生活習慣を身につけるプログラムです。
必要ありません。すべて臼杵で手に入る食材を使います。
無料です。
もちろんです。誰でも作れるシンプルなレシピをご用意しています。